Untuk mengatasinya, kamu perlu asupan vitamin C yang cukup setiap hari. Salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk saat buka puasa. Vitamin C dalam buah jeruk mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi. Vitamin ini bisa diperoleh dari jeruk.
Selain mencukupi kebutuhan vitamin C harian, buah ini juga bisa membantu menghidrasi tubuh. Namun, karena buah jeruk memiliki rasa sedikit asam, penderita penyakit maag dan gerd tidak dianjurkan mengonsumsi jeruk langsung saat azan magrib berkumandang. Soalnya, buah ini bisa memperburuk gejala kedua penyakit tersebut.
Itulah 10 buah yang bagus untuk buka puasa, dan bisa di konsumsi selang-seling selama bulan puasa minggu. Untuk menikmatinya, buah-buahan tersebut bisa di makan langsung, di olah jadi es buah atau jus. Namun, usahakan untuk tidak menambah gula ke dalam olahan buah, ya. (**)
